Sebagian besar dari kita menginginkan berat tubuh yang ideal. Tidak sedikit juga yang mencari jalan pintas dengan diet ketat tanpa konsultasi dengan dokter. Pada alhasil malah sakit dan diet menjadi gagal total. Kebiasaan buruk dari insan ialah suka dengan hal yang instan, mulai dari menurunkan berat tubuh dengan cepat, menurunkan berat tubuh tanpa olah raga, hingga menggunakan obat-obatan kimia.
Pada dasarnya menurunkan berat badan tidak semudah membalikan telapak tangan. Semua itu membutuhkan proses yang cukup panjang. Cara Menurunkan Berat Badan tidak hanya dengan diet makanan, tetapi harus di imbangi dengan olahraga yang teratur. Jika memang ini ialah pertama kali kau melaksanakan diet, kau mengunjungi situs yang benar. Sekarang gua akan ulas perihal cara cepat menurunkan berat tubuh tanpa harus menggunakan obat-obatan kimia. Berikut tipsnya:
Konsumsi Air Putih
Air putih ialah solusi utama untuk menurunkan berat badan. Konsumsi air putih 8 gelas per hari akan membantu melancarkan metabolisme, pencernaan dan pembuangan racun-racun dalam tubuh. Cara terbaik menggunakan air putih sebagai metode diet ialah dengan mengkonsumsi segelas air putih 30 menit sebelum makan. Air putih akan menawarkan rasa kenyang lebih lama, sehingga jumlah makanan yang kau konsumsi akan lebih sedikit.
(baca juga: Manfaat Air Putih untuk Kesehatan tubuh)
Olahraga Teratur
Olahraga merupakan salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan. Luangkan waktu kau 1 jam perhari untuk berolahraga, baik pagi maupun sore hari. Selain untuk mejaga kesehatan, hal ini juga bermanfaat untuk mempercepat pembakaran lemak mengganggu didalam tubuh.
Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat juga dapat membantu aktivitas menurunkan berat tubuh kamu. Makanan yang sehat contohnya ialah buah-buahan dan sayuran. Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan, sehingga tidak akan ada lagi sisa makanan yang menjadi lemak menumpuk di dalam tubuh. Hindari juga makanan cepat saji, alasannya ialah memang tidak terlalu bermanfaat untuk tubuh.
Mengatur Pola Makan
Pola makan yang teratur menjadi pendukung aktivitas diet kamu. Cara ini sedikit merepotkan alasannya ialah kita harus menimbang dan mengira-ngira kandungan gizi yang diharapkan oleh tubuh dan juga asupan gizi yang kita dapatkan perharinya. Jika memang sudah terbiasa dengan mengatur pola makan, berat tubuh yang ideal bukan hal yang mustahil lagi untuk di dapatkan.
(baca juga: Cara cepat mengecilkan paha yang berlemak)
Perbanyak Asupan Protein
Protein sangat bermanfaat untuk pembakaran lemak dalam tubuh. Asupan protein yang cukup mampu kau dapatkan dari putih telur dan susu kedelai. Lebih baik mengkonsumsi putih telur dan susu kedelai setelah berolah raga.
Sederhana ‘kan? Cara menurunkan berat badan di atas mampu kau coba sendiri di rumah. Alangkah lebih baik jika kau berkonsultasi dahulu dengan dokter perihal berat ideal. Hindari obat-obatan kimia semoga menerima manfaat yang berkesinambungan. Lebih baik susah payah demi tubuh sehat dan ideal hingga tua, daripada menggunakan obat kimia untuk menerima tubuh ideal selama beberapa saat. Jangan lupa bagikan goresan pena ini semoga orang disekitarmu tahu!
Sumber http://www.blogfakta.com
Tag :
kesehatan
0 Komentar untuk "Cara Alami Menurunkan Berat Badan"