- | 
Halo sahabat , apa kabar ? gua mengharapkan anda akan selalu sehat. Alhamdulillah gua mencicipi tubuh ini sehat dan terasa ringan. Sehingga melaksanakan acara dengan lancar termasuk kegiatan gua sebagai kepala sekolah di sebuah Madrasah menjadi enteng banget. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. He he he. Enak dong !
Apa yang membuat gua terasa semakin sehat ? Tiada lain sebab dalam ahad - ahad ini selalu gua sisihkan sebagian dari uang belanja untuk membeli buah apel. Tahu kan manfaat buah apel untuk kesehatan ? Baca-baca lagi dong artikel perihal manfaat buah apel sebelumnya. Ada kok. Dan gua sangat mencicipi manfaat dan khasiat buah apel tersebut.
Maaf , gua sudahin ya kata pembukanya. Kali ini gua akan menyebarkan isu untuk anda perihal Buah Blueberry dan Manfaatnya Untuk Kesehatan. Saya sich tidak pernah makan buah Buah Blueberry. He he he. Melihat bentuknya saja gres di internet dan itupun ngambil di google. Lihat di bawah ini gambar Buah Blueberry.
Buah Blueberry hanya tumbuh di beberapa negara. Berarti di Indonesia tidak tumbuh dong. Tapi jangan khawatir sebab kita juga bisa menikmatinya. Caranya ? Ya beli di pasar buah , swalayan , mall dll. Buah yang satu ini termasuk dalam "rumah tangga" berry. Rasanya yang sangat manis membuat banyak orang suka. Ternyata , di balik rasanya yang manis buah blueberry memiliki banyak kandungan fitonutrien. Fitonutrien yakni nutrisi nabati yang bermanfaat untuk kesehatan. Inilah kandungan fitonutrien dalam buah blue berry
coumaric acid
Hidroksibenzoat acid
delphinidins
pelargonidins
cyanidins
coumaric acid
Hidroksibenzoat acid
myricetin
Lain fenol terkait fitonutrien
pterostilbene
resveratrol
Anthocyanin
malvidins
peonidins
Hydroxycinnamic acid
asam galat
procatchuic acid
Flavonol
kaempferol
kuersetin
caffeic acid
ferulic acid
Dari daftar kandungan fitonutrien di atas , hampir semua berfungsi sebagai biro anti-inflamasi dan anti oksidan dan manfaat zat-zat tersebut telah melalui penelitian dengan baik dalam banyak sekali penelitian kesehatan.
Buah Blueberry sebagai Antioksidan
Adanya banyak sekali jenis antioksidan yang tersimpan dalam buah blueberry membuat buah ini menjadi idola bagi yang ingin mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah serta menghambat tanda penuaan dini. Hal yang mengejutkan yakni kemampuan buah ini untuk melindungi stres oksidatif tidak hanya bermanfaat baik pada sistem peredaran darah dan jantung , tetapi juga melindungi seluruh tubuh. Bisa dicontohkan misalnya , terjadinya kerusakan otot sebagai akhir olah raga yang sangat berat bisa diminimalisir atau dikurangi dengan mengkonsumsi buah blueberry. Kandungan anti oksidan dalam buah ini diyakini dapat melindungi syaraf bagi yang memiliki resiko terhadap penyakit-penyakit degenerasi syaraf , menunjukkan perlindungan pada retina mata dan mencegah kanker.
Buah Blueberry Manfaat Kardiovaskular
Mengkonsumsi buah blue berry dalam jangka panjang tidak masalah. Bahkan , kalau dikonsumsi dalam jangka panjang buah blueberry terbukti menunjukkan manfaat yang sangat rupawan untuk sistem peredaran darah dan jantung. Konsumsilah satu hingga dua cangkir kecil selama satu hingga tiga bulan dapat menurunkan kolesterol total , meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigeserida. Bukan hanya itu efek protektif juga terlihat pada sel-sel yang melapisi dinding pembuluh darah.
Manfaat buah blueberry juga bisa diamati dari tekanan darah. Menurut penelitian buah blueberry telah terbukti dapat menjaga tekanan darah yang sehat. Kaprikornus bagi orang dengan hipertensi , mengkonsumsinya juga bisa menurunkan tekanan sistolik maupun diastolik.
Buah Blueberry Manfaat Kognitif
Ini penemuan baru. Yaitu , salah satu temuan terbaru perihal buah blueberry yakni manfaat kognitif. Orang bau tanah yang makan blueberry secara teratur terbukti memiliki memori yang lebih baik. Makanya Para peneliti dalam studi ini menyarankan untuk memakannya dengan tujuan memperlambat atau menunda problem kognitif yang berafiliasi dengan penuaan.
Di samping mempunyai beragam manfaat diatas , buah blueberry juga dikenal memiliki manfaat bagi yang bermasalah dengan gula darah menyerupai penderita diabetes tipe 2 , sindrom metabolisme dan resistensi insulin.
Allah telah menunjukkan kasih sayang yang sangat besar untuk kita dengan menunjukkan buah , termasuk buah blueberry , yang sangat besar manfaatnya untuk kesehatan. Tinggal kita dan tergantung pada kita , mau memanfaatkannya dengan baik atau tidak pinjaman Tuhan tersebut. Semoga dengan adanya penjelasan perihal manfaat buah blueberry di atas akan menambag wawasan berpikir dan pengetahuan anda perihal kesehatan. Jangan lupa , sehat itu penting.
Apa yang membuat gua terasa semakin sehat ? Tiada lain sebab dalam ahad - ahad ini selalu gua sisihkan sebagian dari uang belanja untuk membeli buah apel. Tahu kan manfaat buah apel untuk kesehatan ? Baca-baca lagi dong artikel perihal manfaat buah apel sebelumnya. Ada kok. Dan gua sangat mencicipi manfaat dan khasiat buah apel tersebut.
Maaf , gua sudahin ya kata pembukanya. Kali ini gua akan menyebarkan isu untuk anda perihal Buah Blueberry dan Manfaatnya Untuk Kesehatan. Saya sich tidak pernah makan buah Buah Blueberry. He he he. Melihat bentuknya saja gres di internet dan itupun ngambil di google. Lihat di bawah ini gambar Buah Blueberry.
Buah Blueberry hanya tumbuh di beberapa negara. Berarti di Indonesia tidak tumbuh dong. Tapi jangan khawatir sebab kita juga bisa menikmatinya. Caranya ? Ya beli di pasar buah , swalayan , mall dll. Buah yang satu ini termasuk dalam "rumah tangga" berry. Rasanya yang sangat manis membuat banyak orang suka. Ternyata , di balik rasanya yang manis buah blueberry memiliki banyak kandungan fitonutrien. Fitonutrien yakni nutrisi nabati yang bermanfaat untuk kesehatan. Inilah kandungan fitonutrien dalam buah blue berry
coumaric acid
Hidroksibenzoat acid
delphinidins
pelargonidins
cyanidins
coumaric acid
Hidroksibenzoat acid
myricetin
Lain fenol terkait fitonutrien
pterostilbene
resveratrol
Anthocyanin
malvidins
peonidins
Hydroxycinnamic acid
asam galat
procatchuic acid
Flavonol
kaempferol
kuersetin
caffeic acid
ferulic acid
Dari daftar kandungan fitonutrien di atas , hampir semua berfungsi sebagai biro anti-inflamasi dan anti oksidan dan manfaat zat-zat tersebut telah melalui penelitian dengan baik dalam banyak sekali penelitian kesehatan.
Buah Blueberry sebagai Antioksidan
Adanya banyak sekali jenis antioksidan yang tersimpan dalam buah blueberry membuat buah ini menjadi idola bagi yang ingin mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah serta menghambat tanda penuaan dini. Hal yang mengejutkan yakni kemampuan buah ini untuk melindungi stres oksidatif tidak hanya bermanfaat baik pada sistem peredaran darah dan jantung , tetapi juga melindungi seluruh tubuh. Bisa dicontohkan misalnya , terjadinya kerusakan otot sebagai akhir olah raga yang sangat berat bisa diminimalisir atau dikurangi dengan mengkonsumsi buah blueberry. Kandungan anti oksidan dalam buah ini diyakini dapat melindungi syaraf bagi yang memiliki resiko terhadap penyakit-penyakit degenerasi syaraf , menunjukkan perlindungan pada retina mata dan mencegah kanker.
Buah Blueberry Manfaat Kardiovaskular
Mengkonsumsi buah blue berry dalam jangka panjang tidak masalah. Bahkan , kalau dikonsumsi dalam jangka panjang buah blueberry terbukti menunjukkan manfaat yang sangat rupawan untuk sistem peredaran darah dan jantung. Konsumsilah satu hingga dua cangkir kecil selama satu hingga tiga bulan dapat menurunkan kolesterol total , meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigeserida. Bukan hanya itu efek protektif juga terlihat pada sel-sel yang melapisi dinding pembuluh darah.
Manfaat buah blueberry juga bisa diamati dari tekanan darah. Menurut penelitian buah blueberry telah terbukti dapat menjaga tekanan darah yang sehat. Kaprikornus bagi orang dengan hipertensi , mengkonsumsinya juga bisa menurunkan tekanan sistolik maupun diastolik.
Buah Blueberry Manfaat Kognitif
Ini penemuan baru. Yaitu , salah satu temuan terbaru perihal buah blueberry yakni manfaat kognitif. Orang bau tanah yang makan blueberry secara teratur terbukti memiliki memori yang lebih baik. Makanya Para peneliti dalam studi ini menyarankan untuk memakannya dengan tujuan memperlambat atau menunda problem kognitif yang berafiliasi dengan penuaan.
Di samping mempunyai beragam manfaat diatas , buah blueberry juga dikenal memiliki manfaat bagi yang bermasalah dengan gula darah menyerupai penderita diabetes tipe 2 , sindrom metabolisme dan resistensi insulin.
Allah telah menunjukkan kasih sayang yang sangat besar untuk kita dengan menunjukkan buah , termasuk buah blueberry , yang sangat besar manfaatnya untuk kesehatan. Tinggal kita dan tergantung pada kita , mau memanfaatkannya dengan baik atau tidak pinjaman Tuhan tersebut. Semoga dengan adanya penjelasan perihal manfaat buah blueberry di atas akan menambag wawasan berpikir dan pengetahuan anda perihal kesehatan. Jangan lupa , sehat itu penting.
Tag :
Cara Sehat
0 Komentar untuk "Buah Blueberry dan Manfaatnya Untuk Kesehatan"