Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui seberapa besar efek kurang tidur terhadap perubahan sistem imun. Penelitian yang melibatkan 11 pasang orang cukup umur kembar, secara umum dikuasai wanita. Masing-masing pasangan kembar memiliki rutinitas tidur yang berbeda.
Salah satu kembar yang sering kurang tidur ternyata memiliki daya tahan badan lebih lemah. Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa seseorang yang kurang tidur akan lebih mudah tertular virus flu. Hal ini dikarenakan, tidur sama pentingnya dengan contoh makan dan olahraga untuk tetap menjaga kesehatan.
Pola Tidur yang sempurna sangat penting untuk meregenerasi dan produksi protein untuk sel-sel imun. Hal ini akan membantu sistem imun berfungsi lebih makasimal. Meski para mahir merekomendasikan tidur ideal yaitu setiap malam, tapi rata-rata orang tidur kurang dari 6 jam di malam hari. Hal inilah yang mungkin membuat anda lebih mudah sakit.
Selain melemahkan sistem imun tidur kurang dari 6 jam di malam hari akan menjadikan anda lebih banyak makan sehingga memicu obesitas, memperpendek usia, membuat otak mengkerut, meningkatkan tekanan darah, membuat ingatan memburuk, malas berolahraga, mudah marah, performa pekerjaan tidak maksimal.
Ringkasan:
- Melemahnya sistem imun akan membuat seseorang menjadi mudah sakit,
- Kurang Tidur ketika ini lebih banyak disebabkan karena ambisi seseorang untuk melaksanakan pekerjaan sekaligus,
- Kurang tidur pada malam hari juga memicu obesitas, darah tinggi, memperpendek usia, mudah marah dan performa menurun.
0 Komentar untuk "Sistem Imun Melemah alasannya ialah Kurang Tidur"