- |
cara mencegah dan mengobati sakit ginjal. Dalam artikel tersebut telah saya jelaskan beberapa gejala yang berkaitan dengan menurunnya daya kerja ginjal.
Seseorang yang diyakini mempunyai gejala sakit ginjal tidak perlu gundah dan risau. Kehidupan normal menyerupai biasa tetap dijalani dengan baik. Malah dianjurkan untuk tetap melaksanakan olah raga dan makan dengan teratur dan wajar. Untuk lebih terang perihal cara makan yang yang baik silahkan anda baca lagi artikel sebelumnya perihal cara makan yang baik. Karena makan juga merupakan faktor penting untuk kesehatan ginjal. Berikut saya paparkan untuk anda langkah-langkah pencegahan untuk menghindari rusaknya ginjal sebagai berikut :
1. Olah Raga
Lakukan olah raga secara rutin dan teratur. Yang dianjurkan di sini ialah olah raga yang tidak berat tapi teratur. Biar oleh raga ringan tapi teratur akan lebih baik dari pada olah raga berat tapi tidak teratur. Misalnya anda mampu jalan kalem setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.
2. Berhenti Merokok
Merokok dipandang dari sudut manapun akan merugikan anda. Karena di dalam setiap rokok terkandung nikotin yang dalam jangka waktu panjang akan merusak organ-organ yang penting di dalam tubuh anda menyerupai paru-paru , kulit , jantung maupun ginjal. Bukankah sudah ada Peringatan Pemerintah dalam setiap kemasannya : Merokok dapat Menyebabkan Kanker , serangan Jantung , impotensi dan gangguan kehamilan dan janin.
3. Kurangi Makanan Berlemak
Makan berlemak akan meyebabkan kandungan kolesterol dalam darah anda akan meningkat. Hindarilah.
4. Kontrol Berat Badan
Setiap ketika kontrol berat tubuh anda sehingga anda dapat terhindar dari obesitas.
5. Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup , menghindari konsumsi jamu atau herbal yang tidak terang , menghindari konsumsi obat-obat secara sembarangan ( tanpa rsep dokter ) merupakan cara sederhana yang mampu anda lakukan untuk mengurangi potensi penyakit ginjal.
6. General Checkup
Gagal ginjal dapat dicegah dengan cara melaksanakan pemeriksaan kesehatan secara rutin ( medical checkup ) , termasuk memeriksa darah dan urin. Misalnya anda rutin memeriksa gangguan ginjal menyerupai kencing watu dan prostat , dapat mencegah munculnya gagal ginjal.
Demikianlah informasi sehat kali ini , supaya artikel perihal Cara Mencegah Penyakit Ginjal akan bermanfaat untuk anda , termasuk juga saya. Amien
Dikutip dari Bulletin Sidogiri Edisi 70 JUMADATS TSANIYAH 1433
Seseorang yang diyakini mempunyai gejala sakit ginjal tidak perlu gundah dan risau. Kehidupan normal menyerupai biasa tetap dijalani dengan baik. Malah dianjurkan untuk tetap melaksanakan olah raga dan makan dengan teratur dan wajar. Untuk lebih terang perihal cara makan yang yang baik silahkan anda baca lagi artikel sebelumnya perihal cara makan yang baik. Karena makan juga merupakan faktor penting untuk kesehatan ginjal. Berikut saya paparkan untuk anda langkah-langkah pencegahan untuk menghindari rusaknya ginjal sebagai berikut :
1. Olah Raga
Lakukan olah raga secara rutin dan teratur. Yang dianjurkan di sini ialah olah raga yang tidak berat tapi teratur. Biar oleh raga ringan tapi teratur akan lebih baik dari pada olah raga berat tapi tidak teratur. Misalnya anda mampu jalan kalem setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.
2. Berhenti Merokok
Merokok dipandang dari sudut manapun akan merugikan anda. Karena di dalam setiap rokok terkandung nikotin yang dalam jangka waktu panjang akan merusak organ-organ yang penting di dalam tubuh anda menyerupai paru-paru , kulit , jantung maupun ginjal. Bukankah sudah ada Peringatan Pemerintah dalam setiap kemasannya : Merokok dapat Menyebabkan Kanker , serangan Jantung , impotensi dan gangguan kehamilan dan janin.
3. Kurangi Makanan Berlemak
Makan berlemak akan meyebabkan kandungan kolesterol dalam darah anda akan meningkat. Hindarilah.
4. Kontrol Berat Badan
Setiap ketika kontrol berat tubuh anda sehingga anda dapat terhindar dari obesitas.
5. Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup , menghindari konsumsi jamu atau herbal yang tidak terang , menghindari konsumsi obat-obat secara sembarangan ( tanpa rsep dokter ) merupakan cara sederhana yang mampu anda lakukan untuk mengurangi potensi penyakit ginjal.
6. General Checkup
Gagal ginjal dapat dicegah dengan cara melaksanakan pemeriksaan kesehatan secara rutin ( medical checkup ) , termasuk memeriksa darah dan urin. Misalnya anda rutin memeriksa gangguan ginjal menyerupai kencing watu dan prostat , dapat mencegah munculnya gagal ginjal.
Demikianlah informasi sehat kali ini , supaya artikel perihal Cara Mencegah Penyakit Ginjal akan bermanfaat untuk anda , termasuk juga saya. Amien
Dikutip dari Bulletin Sidogiri Edisi 70 JUMADATS TSANIYAH 1433
Tag :
Info Sehat
0 Komentar untuk "Cara Mencegah Penyakit Ginjal"