Tips Cara Mengatasi Flu dan Pilek

Bagikan :

Tweet

Cara mengatasi flu dan pilek. Flu dan pilek merupakan salah satu penyakit yang sering dijumpai. Flu atau influenza merupakan penyakit yang disebabkan karena nanah virus yang menyerang alat pernafasan ibarat hidung, tenggorokan, serta paru-paru sehingga mensugesti kerja alat pernafasan tersebut. Penyakit flu dapat dengan mudah menular dari satu orang ke orang lain dari banyak cara, misalnya membuatkan minuman, kontak langsung, membuatkan alat makan, batuk ataupun bersin.



Walaupun penyakit flu tergolong ringan, namun penyakit ini dapat menggangu acara sehari-hari. Berikut ialah cara mengatasi flu dan pilek. Jangan lupa untuk baca artikel bermanfaat sebelumnya ibarat : tips cara menjaga kesehatan mata dan cara mengatasi rambut rontok.

Tips Cara Mengatasi Flu dan Pilek

1. Istirahat
Beristirahat ialah cara yang cukup efektif untuk mengatasi flu. Dengan beristirahat, sistem kekebalan badan akan meningkat dan dapat menjaga badan dari serangan penyakit termasuk flu.


2. Perbanyak minum air putih
Minum air putih termasuk salah satu tips cara mengatasi flu dan pilek. Cukup dengan minimal mengkonsumsi 8 gelas per hari. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga supaya tenggorokan bersih dari kuman yang dapat menjadikan flu. Air putih dapat membantu membuang racun-racun dalam badan Anda.


3. Konsumsi buah dan sayuran
Kondisi badan yang sedang tidak rupawan menjadikan kekebalan badan dan penyakit flu akan menyerang seseorang yang sedang kondisi tubuhnya lemah. Buah maupun sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu mengembalikan kekebalan tubuh.


4. Minum minuman hangat
Minum minuman hangat dapat membantu melegakan pernafasan, mengurangi hidung mampet, meredakan peradangan selaput disepanjang hidung dan tenggorokan yang terasa tidak nyaman. Minum minuman hangat ibarat air putih hangat, air teh hangat, kopi, dan sebagainya. Selain minuman yang hangat, uap yang ditimbulkan dalam minuman hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir.


5. Berkumur dengan air garam
Penyakit flu mampu jadi disebabkan karena adanya kuman atau kuman yang ada di dalam mulut. Berkumur dengan air garam dapat membunuh kuman atau penyakit yang berada di mulut.


6. Hembuskan angin dari lubang hidung
Pada ketika hidung tersumbat, alangkah baiknya untuk meniupkan angin melalui lubang hidung. Lebih baik lagi dengan cara tutup satu hidung kemudian hembuskan angin kuat-kuat darilubang hidung satunya. Lakukan secara bergantian, namun perlu Anda ingat, hembusan angin yang terlalu berpengaruh dapat menyakiti hidung Anda.


7. Mandi dengan air hangat
Saat sistem kekebalan badan lemah, alangkah baiknya untuk tidak mandi dengan air masbodoh melainkan mandi dengan air hangat. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga badan supaya selalu tetap hangat.


8. Aroma mentol
Oleskan minyak kayu putih atau balsam di akrab lubang hidung, tenggorokan, dan juga dibagian dada Anda. Aroma mentol atau mint dapat merangsang produksi lendir yang bersih dan encer.


9. Tinggikan tumpukan bantal
Ketika sedang tidur malam atau tidur siang, lebih baik posisikan kepala lebih tinggi dari dada untuk mengurangi pembentukan lendir. Tidurlah dengan bantal ganda dan tidur dengan menghadap ke langit-langit.

Itulah 9 tips cara mengatasi flu dan pilek yang dapat Anda lakukan. Terima kasih telah membaca artikel ini.

Tag : Tips Kesehatan