Cara Menghilangkan Stres Dengan Cepat – Banyaknya hal yang kita pikirkan kerap membuat stres dan pada kesudahannya mengganggu kondisi mental seseorang. Kebanyakan orang mengalami stres alasannya ialah tidak mendapatkan kenyataan buruk yang terjadi pada dirinya misalnya mengalami keselakaan yang mengharuskan salah satu adegan tubuhnya diamputasi hal tersebut kerap menjadikan stres. Selain itu ada banyak faktor lain yang dapat menyebabkan stres salah satunya faktor ekonomi, faktor pekerjaan dan faktor asmara.
Stres yang berkepanjangan kuat pada kondisi fisik menyerupai rambut cepat beruban dan kulit menjadi keriput. Untuk mengatasi stres, anda bisa melaksanakan banyak cara salah satunya menyerupai dibawah ini.
1. Melakukan hobi
Jika kita memiliki hoby misalnya memancing, berenang atau travelling? Lakukan hobi tersebut untuk mengatasi stres. Hoby ialah aktivitas yang ia sukai sehingga ketika melaksanakan hal-hal yang disukainya, maka akan membuatnya lupa dengan apa yang membuatnya stres bahkan hoby akan membuatnya lebih semangat dalam melaksanakan aktifitas sehari-hari. 2. Komunikasi
Berkomunikasilah dengan orang lain atau anda menceritakan beban hidup yang dialami dikala ini biar anda sedikit merasa lega. Terkadang sesuatu yang dipikirkan sendiri tanpa tahu apa solusinya kerap membuat pikiran stres dan dengan berkomunikasi dengan orang lain tentu akan mendapatkan jalan keluar untuk mengatasi duduk perkara yang anda alami.
3. Meditasi
Dengan bermeditasi maka tubuh akanterasa lebih rileks. Meditasi juga bertujuan untuk membersihkan pikiran dengan cara berkonsentrasi penuh. Bagi kesehatan, meditasi bisa membuat detak jantung menjadi normal, nafas menjadi teratur dan tekanan darah normal. Selain itu, bagi dengan bermeditasi maka kelenjar adrenalin yang meningkat tanggapan stres dapat dinetralisir dengan baik.
(baca juga: Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan)
4. Pemijatan
Pemijatan dilakukan bertujuan untuk meregangkan otot-otot sehingga tubuh bisa menjadi lebih rileks dan tekanan darah normal. Dari hasi penelitian yang dilakukan menyebutkan bahwa sekitar 53% orang yang mengalami stres akan merasa lebih baik setelah melaksanakan pemijatan. Pemijatan dapat dilakukan diarea perut, lengan dan kepala.
5. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi stres. Hal ini dikarenakan dengan berolahraga, maka tubuh akan mengeluarkan hormon serotonin yang akan membuat seseorang merasa senang. Bahkan sebuah organisasi di Inggris yaitu Mental Health Foundation menyebutkan bahwa olahraga dapat sangat baik untuk mengobati depresi.
6. Rekreasi /Berlibur
Ketika anda mengalami stres baik itu duduk perkara pekerjaan atau yang lain, cobalah untuk melaksanakan aktivitas ini. Liburan memang aktivitas yang sangat menyenangkan dan dapat menghibur hati kita terlebih jikalau dilakukan bersama orang-orang tercinta menyerupai keluarga misalnya. Hal tersebut akan membuat kita sedikit lupa dengan duduk perkara yang tengah dihadapi sehingga stres berat pun dapat terhindarkan.
7. Seks
Meskipun terdengar sedikit parno tetapi bekerjasama intim dipercaya dapat mengurangi stres alasannya ialah seks dapat menyeimbangkan emosi dengan cara mengeluarkan endorfin yang akan membuat tubuh menjadi rileks. Namun hal ini boleh anda lakukan bagi yang sudah memiliki suami atau istri saja.
Mudah bukan? Kaprikornus kau tidak perlu susah-susah mengatasi stress. Menghindari stress juga menjadi hal penting untuk menjaga kondisi tubuh dan berat badan. Bagikan tips ini biar orang di sekitar mu tahu!
Sumber http://www.blogfakta.com
Tag :
kesehatan
0 Komentar untuk "Cara Ampuh Menghilangkan Stress dengan Cepat"